瑜伽是一种陈腐的身心锻真金不怕火神气，通过一系列作为和呼吸时间来增强身体柔韧性、均衡感与内在安心。关于初学者来说，掌持一些基础作为是初学的关节。以下是一些常见的瑜伽基础作为称号：

1. **山式（Tadasana）**：立正姿势，培养身体均衡与专注力。

2. **下犬式（Adho Mukha Svanasana）**：拉伸脊柱、手臂和腿部肌肉。

3. **猫牛式（Marjaryasana-Bitilasana）**：活泼脊柱，缓解背部弥留。

4. **婴儿式（Balasana）**：减弱休息姿势，天津凯发阀门有限公司有助于缓解压力。

5. **战士一式（Virabhadrasana I）**：增强腿部力量， 三胜网络科技有限公司进步厚实性。

6. **战士二式（Virabhadrasana II）**：膨胀胸部， 石家庄专业建筑总承包资质井冈山招聘网-井冈山英才网-井冈山人才网增强耐力。

7. **树式（Vrksasana）**：提高均衡才调与专注力。

8. **三角式（Trikonasana）**：拉伸侧腰和腿部，改善身形。

9. **坐姿前屈（Paschimottanasana）**：磨蹭背部，促进消化。

10. **桥式（Chakrasana）**：强化臀部与中枢，大开胸腔。

这些基础作为是瑜伽锻真金不怕火的早先，顺应初学者每天进行锻真金不怕火。跟着闇练度的提高，不错渐渐尝试更复杂的面目井冈山招聘网-井冈山英才网-井冈山人才网，以达到更高的身心均衡与健康情状。